Tudo pra ficar tchutchuca!! Amanhã é dia de me pesar, e ver o que a páscoa me trouxe... uns 2 ou 3 quilos!!!
Tenho umas determinações, para não desanimar, que penso que vão dar certo; são elas:
- Não jantar
- Não ingerir carboidrato após às 19:00h
- Diminuir as porções das refeições
- Beber 3 litros de água por dia
- Comer frutas, pelo menos 2, por dia
- Tomar chás/café/sucos com pouco açúcar(se possível, sem)
- Fazer abdominal (*)
- Não comer carne por um mês (para desintoxicar)
- depois me lembro do resto...
* Abdominal
Bem, isso é uma coisa, que eu sei há muito tempo! Eu tenho uma tia, que é educadora física, e que sempre me disse isso, me deu altas dicas, que não segui por preguiça!!
Quando cheguei da maternidade, com minha bebê recém nascida, ela me aconselhou a: usar a cinta sempre(coisa que eu realmente fazia), e 20 dias após dar à luz, já poderia fazer exercícios leves, e que, para não ficar com o abdómen flácido, deveria investir pesado na abdominal.
Cadê que eu fiz?? Nenhuma! Agora, 1 ano e 5 meses após ter neném, estou pagando o preço...uma barriga murcha, que ninguém merece...
Mas estou aqui para mudar, então, minhas abdominais começam agora. Devo começar com umas 50 por dia, até chegar à 200/dia.
Em relação à carne, li isso em uma reportagem, não me lembro aonde, mas sei que traz muitos benefícios, inclusive, para emagrecer, então... sem carne vermelha. Amanhã vou comprar peixe!
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