Sopa Detox

Boa noite galera!!! 2 posts no mesmo dia???  Yeahhh!!!

Faltando 5 dias pro natal, a fim de evitar a famosa jacação*, vou desde já preparar meu organismo pra aguentar a comilança das festas! rsrsrsrsrsrs
Eu já tomei essa sopa, é ótima, bem recomendada e tals... mas, se você, minha querida gatinha, tá sentindo que não vai dar conta, vai ficar fraquinha, desmaiar e cair, não faça essa dieta - ainda! Eu tentei umas 3 vezes. A gente fica fraca no primeiro dia. Mas não desistam nunca! Toma a sopinha 1 vez na semana, vai vendo como seu organismo vai reagir! ok?? combinadas?? Então vamos à Sopa-Dieta:

Sopa Detox - Ingredientes

• 1 abóbora japonesa com casca
• 1 maço de cebolinha
• 2 pimentões verdes
• 3 tomates sem pele
• 2 folhas de couve
• 1 maço de aipo
• 1 repolho grande
• 1 cebola grande
• 3 cenouras sem casca
• 1 nabo sem casca
• 3 xícaras (chá) de vagem picada
• Sal light, pimenta caiena, curry, salsa e sálvia à gosto. 

Modo de preparo:

Pique as folhas e os legumes.Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos.Abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por (aproximadamente) 40 minutos. Tempere à gosto. Congele em porções diárias. Rende 7 porções.

Observações:

• Pra não ficar na mesmice, troque alguns alimentos com características nutricionais semelhantes, como couve por agrião;
• Na hora de temperar, evite colocar muito sal;
• Como é importante o consumo de proteínas nas refeições, pode-se acrescentar um pouco de peito de frango em pedaços ou desfiado, ovos tipo pochê ou carne magra;
• Por se tratar de uma dieta detox, NÃO deve ser adotada por mais de uma semana. Para potencializar seus efeitos, não se esqueça de praticar, no mínimo, 150 minutos de atividade física, distribuída durante a semana.

Espero que façam e gostem!

Gordinha é seu passado!

Matéria retirada da Revista Dieta Detox - Ano 1, nº 2 - 2013.